الاخبار الاكثر قراءة خلال 24 ساعة



منوعــات

الثلاثاء - 19 مارس 2019 - الساعة 11:56 ص

متابعات

يحل اليوم العالمي للنوم ثالث جمعة من شهر مارس/آذار سنوياً، ويحتفل به العالم بهدف التذكير بأهمية وفوائد النوم الصحي، وتوعية الناس من مخاطر اضطرابات النوم على صحتهم وتعليمهم وحياتهم الاجتماعية.

النوم غير المنتظم يصيب الأطفال بالاضطرابات السلوكية
ويعد النوم من أهم حاجات الجسد، وبفقده تختل مجمل وظائفه، لذا يجب على الإنسان أن يأخذ كفايته النسبية من النوم؛ للحفاظ على صحته العامة.

وتختلف حاجة الجسد إلى النوم وعدد الساعات من شخص الى آخر، بحسب طبيعة الجسم والعمر والحركة، إذ يحتاج حديثي الولادة من 14 لـ17 ساعة، بينما يحتاج من عمره عام لـ10 ساعات في الليل و٤ في قيلولة النهار، وعامان لـ١٢ ساعة في الليل و٤ في قيلولة النهار.

أما الأطفال بعمر من 3 لـ5 سنوات يحتاجون للنوم 12 ساعة في الليل إضافة إلى ساعتين قيلولة بعد الظهر، ومن ٦ لـ١٣ سنة يحتاجون من ٩ لـ١١ ساعة نوم، ومن ١٤ لـ١٧ سنة يحتاجون من 8 لـ10 ساعات نوم، والبالغون من ٧ لـ9 ساعات.