آخر تحديث :الإثنين - 31 مارس 2025 - 10:27 م

منوعات

أطعمة لها مفعول السحر.. تحارب الوهن عند كبار السن

الأربعاء - 24 مايو 2023 - 10:28 م بتوقيت عدن

عدن تايم/سكاي نيوز

تابعونا على

أظهرت دراسة جديدة أن الأطعمة مثل التفاح والعليق قد تساعد في منع كبار السن من الضعف.

غالبا ما يعني التقدم في السن، التحرك بشكل أبطأ من ذي قبل أو الشعور بالتعب بشكل أسرع، وفي بعض الحالات، يصبح كبار السن ضعفاء للغاية ويصعب حتى القيام بالأنشطة اليومية، هذه الحالة الصحية تسمى "الوهن".

وكشفت دراسة جديدة أن بعض الفواكه المعينة، أثبتت أنها تقلل من خطورة الإصابة "بالوهن" على المدى البعيد.

تحتوي هذه الثمار على مركبات الفلافونويد المسماة "كيرسيتين"، وقد تكون أهم عنصر في مكافحة الحالة الصحية المرتبطة بعملية الشيخوخة.

يمكن العثور على هذا المركب المر في الفواكه والخضروات والأوراق والبذور والبصل الأحمر والحبوب واللفت والمكملات الغذائية الأخرى.

ووجدت الدراسة أنه مقابل كل 10 ملغ من الفلافانول المستهلكة في اليوم، ينخفض "الوهن" بنسبة 20 بالمئة، وفقا لسكاي نيوز.

قال مؤلفا الدراسة: "يمكن للأفراد أن يستهلكوا 10 ملغ من الفلافانول في اليوم بسهولة، لأن تفاحة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 10 ملغ من الفلافانول."

وقالت المؤلفة المشاركة شيفاني ساهني: "على الرغم من عدم وجود ارتباط كبير بين تناول الفلافونويد الكلي والضعف، فإن تناول الفلافانول العالي، وهو أحد الفئات الفرعية للفلافونويد، ارتبط باحتمالات أقل للإصابة بالضعف".

"على وجه التحديد، كان تناول الكيرسيتين العالي هو الفلافونويد الذي كان له أقوى ارتباط بمنع الهشاشة".

وقالت ساهني إن البيانات تشير إلى أنه قد تكون هناك فئات فرعية لمركبات الفلافونويد لديها إمكانية أكبر لمنع "الوهن".

مواضيع قد تهمك

غارات أمريكية جديدة تستهدف مخابئ أسلحة حوثية شمال صنعاء ...

الإثنين/31/مارس/2025 - 08:09 م

جدد الطيران الأمريكي مساء اليوم الاثنين، الغارات على مواقع الحوثيين، حيث استهدف مخابئ أسلحة حوثية في قاعدة الديلمي شمال صنعاء. ويأتي ذلك بالتزامن مع ت

اسعار صرف الريال اليمني مساء الاثنين 31 مارس 2025 ...

الإثنين/31/مارس/2025 - 07:37 م

سجل الريال اليمني تراجع طفيف مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الاثنين الموافق 31 مارس 2025م، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة، وذلك بع

عاجل / غارات أمريكية تستهدف مخازن أسلحة حوثية في صنعاء ...

الأحد/30/مارس/2025 - 08:46 م

جدد الطيران الأمريكي، مساء الأحد، الضربات الجوية على مواقع تابعة لجماعة الحوثي الموالية لإيران، في محافظة صنعاء. وحسب مصادر محلية وإعلامية فقد استهدف

اسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 30 مارس 2025 ...

الأحد/30/مارس/2025 - 07:09 م

سجل الريال اليمني تراجع جديد مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد الموافق 30 مارس 2025م، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة، وذلك بعد

كتابات واقلام