آخر تحديث :الخميس - 22 أكتوبر 2026 - 01:43 ص

منوعات

8 طرق لحماية الرئة

الخميس - 01 يونيو 2023 - 02:04 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

الحفاظ على الرئتين وتنقيتهما، تجعل الإنسان يتمتع بصحة جيدة، لذلك يجب الاهتمام باستمرار بإزالة السموم التي تتشبع بها الرئتان نتيجة لتلوث البيئة، وهناك 8 طرق أشارت إليها جريدة «Hindustan Times» الهندية، للحفاظ على الرئتين، وهي:
1- الرياضة
تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على تحسين وظائف الرئة وزيادة سعتها، فيجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.
2- تجنب التدخين
إذا كنت مدخناً، فيجب عليك الإقلاع عن التدخين لحماية رئتيك من التلف وتحسين صحتها.
3- العلاج بالبخار
استنشاق البخار علاج طبيعي يساعد على تخفيف أعراض مشاكل الجهاز التنفسي، مثل: الاحتقان والتهاب الجيوب الأنفية.
4- تمارين التنفس
تؤدي تمارين التنفس العميق إلى تحسين قدرة الرئة وإزالة السموم، ومنها: التنفس بالشفاه والتنفس البطني لمدة 10 دقائق على الأقل يومياً.
5- التغذية
يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات في دعم صحة الرئة، وذلك بتناول الفاكهة والخضراوات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون.
6- الزيوت العطرية
إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى فواحة لنشر الرائحة العطرة، مثل زيت الأوكالبتوس وزيت شجرة الشاي، تساعد في تقليل الالتهاب في الرئتين وتحسين وظائف الجهاز التنفسي.
7- الماء
يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على الأغشية المخاطية في الرئتين، ما يؤدي إلى التخلص من السموم.
8- الشاي
هناك الكثير من الأعشاب المفيدة للرئة التي تساعد على التخلص من مشكلات الجهاز التنفسي مثل السعال والربو، ومنها: شاي مولين والشاي الأخضر والزنجبيل والكركم.

مواضيع قد تهمك

البيض : الشراكة ضمن "التحالف العربي" أصبحت مضرة لغياب استرات ...

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 11:12 م

في لقاء سياسي خاص حمل ملفات الجنوب العربي إلى واجهة النقاش الإقليمي، استضافت قناة «سكاي نيوز عربية» الليلة عمرو البيض، الممثل الخاص لرئيس المجلس الانت

عاجل / السعودية: مقتل مقيمين وإصابة اثنين إثر محاولة استهداف ...

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 10:28 م

أعلنت وزارة الطاقة السعودية، قبل قليل، أن الدفاعات الجوية اعترضت، صباح اليوم الأربعاء الموافق 21 أكتوبر 2026م، طائرة مسيّرة حاولت استهداف أحد المعامل

تصعيد خطير.. هجمات صاروخية حوثية تستهدف مطارات وموانئ في حضر ...

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 02:24 م

شهدت المحافظات الجنوبية، مساء اليوم، تصعيداً صاروخياً متزامناً، حيث استهدفت مليشيا الحوثي عدداً من المنشآت الحيوية في حضرموت والعاصمة عدن. وقالت مصادر

عاجل | سقوط صاروخ باليستي في عدن ...

الأربعاء/21/أكتوبر/2026 - 10:53 ص

سقط صاروخ باليستي، قبل قليل، في العاصمة عدن، عقب إطلاقه من منطقة إب، وفق معلومات أولية، ولم ترد حتى الآن تفاصيل إضافية بشأن موقع سقوطه أو حجم الأضرار

كتابات واقلام