آخر تحديث :الإثنين - 22 ديسمبر 2025 - 06:54 م

منوعات

أعراض الإجهاد الحراري في الصيف.. وأهم النصائح للوقاية منه

الأحد - 10 سبتمبر 2023 - 10:02 م بتوقيت عدن

عدن تايم/العين الاخبارية:

تابعونا على

ملفات هامة على طاولة إجتماع الهيئة الإدارية للجمعية الوطنية

يجب عدم التعرض للإجهاد الحراري الذي من الممكن أن يؤثر على صحة الإنسان، فيما يلي نستعرض أعراض وأسباب وعلاج وأهم النصائح للوقاية من الإجهاد الحراري.

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف قد يتعرض العديد من الأشخاص إلى الكثير من المخاطر الصحية المحتملة الناتجة عن الإصابة بالإجهاد الحراري، من خلال هذا التقرير نتعرف على أهم النصائح للوقاية من الإجهاد الحراري في الصيف وأسباب حدوثه وأعراضه.

أسباب الإجهاد الحراري في الصيف

أسباب الإجهاد الحراري في الصيف:
يعد السبب الرئيسي للإصابة بالإجهاد الحراري هو التعرض لأشعة الشمس المباشرة والتعرض لدرجات الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية، إلى جانب المجهود البدني الشاق. ولكن هناك العديد من عوامل الخطر التي تزيد من الإصابة بالإجهاد الحراري ومنها:

- زيادة الوزن والسمنة حيث تؤثر على تنظيم درجات حرارة الجسم، مما يزيد من حرارته وخاصة في فصل الصيف.

- الأدوية التي تستخدم لارتفاع ضغط الدم والقلب أو مضادات الهيستامين.

- من أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري هم الأطفال الأقل من 4 أعوام وكبار السن فوق 65 عام.

كيف تؤثر حرارة الصيف على مرضى السكري؟
أعراض الإجهاد الحراري
أعراض الإجهاد الحراري
كثرة فقدان السوائل من الجسم.
ارتفاع درجة حرارة الجسم.
التعرض إلى الإغماء المتكرر.
الشعور بالمغص والتقيؤ.
اضطراب الوعي.
الإرهاق الشديد.
سرعة خفقان القلب.
الشعور بالصداع.
وجود تشنجات في العضلات.
انخفاض ضغط الدم عند الوقوف المفاجئ.
علاج الإجهاد الحراري
- يمكن تخفيض درجة الحرارة من خلال عمل كمادات مثلجة أو التعرض للهواء البارد.

- التبريد الداخلي للجسم عن طريق غسل المعدة والأمعاء بالماء البارد من خلال المستقيم تحت إشراف طبي.

- عند التعرض إلى الإجهاد الحراري الشديد يتم حجز المريض في المستشفى وعلاجه بالمحاليل الوريدية لخفض درجة حرارة الجسم بشكل سريع.

- يجب عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.

- عدم الخروج في أوقات محددة وخاصة من الساعة 2 ظهرًا وحتى الرابعة مساءً.

- شرب كميات كبيرة من الماء بما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا.

- الحرص على تناول الفواكه والخضروات التي تساعد على ترطيب الجسم.

- من المهم ارتداء الملابس القطنية الخفيفة.

- عدم غلق نوافذ السيارة أو ترك الأطفال وكبار السن بالسيارة لفترات طويلة أثناء حرارة الجو.

- عدم التغيير بين الجو البارد والحار بشكل مستمر.

- من المهم استخدام المظلة الشمسية التي تحمي من أشعة الشمس المباشرة.

مواضيع قد تهمك

لليوم السادس عشر .. حشود جماهيرية في عدن تطالب بإعلان دولة ا ...

الإثنين/22/ديسمبر/2025 - 06:54 م

شهدت ساحة العروض بالعاصمة عدن، مساء اليوم الاثنين حشود جماهيرية كبيرة تطالب بإعلان دولة الجنوب. ووصل اليوم إلى ساحة الاعتصام حشد كبير من أبناء مديرية

الهيئة العامة للأراضي والمساحة والتخطيط العمراني : نعلن تأي ...

الإثنين/22/ديسمبر/2025 - 02:55 م

بيان صادر عن الهيئة العامة للأراضي والمساحة والتخطيط العمراني – العاصمة عدن بسم الله الرحمن الرحيم عقدت الهيئة العامة للأراضي والمساحة والتخطيط العمرا

نؤيد كافة القرارات والخطوات التي اتخذها الرئيس القائد المناض ...

الإثنين/22/ديسمبر/2025 - 02:23 م

عدن إعلام الوزارة: أعلن معالي وزير النقل الدكتور عبدالسلام صالح حُميد، في بيان بأسمه وبأسم كافة موظفي وزارة النقل والهيئات والمؤسسات والشركات التابعة

شاهد بالفيديو... اعلان وزارة الكهرباء والطاقة تأييدها الكامل ...

الإثنين/22/ديسمبر/2025 - 01:01 م

أعلنت وزارة الكهرباء والطاقة عن تأييدها الكامل والمطلق للخطوات والإجراءات التي يتخذها المجلس الانتقالي الجنوبي والقوات المسلحة الجنوبية بقيادة الرئيس

كتابات واقلام