آخر تحديث :الأربعاء - 05 مارس 2025 - 07:00 م

منوعات

7 عادات تبطئ تقدم الشيخوخة

الجمعة - 10 نوفمبر 2023 - 10:33 م بتوقيت عدن

عدن تايم/العين الاخبارية:

تابعونا على

توصلت دراسة إلى حديثة أن المواظبة على 7 عادات صحية، من شأنها أن تبطئ تقدم شيخوخة الجسم لـ6 ‏سنوات.‏

وتبيّن للعلماء أن العادات السبع تحسن صحة القلب، وتبطئ وتيرة الشيخوخة البيولوجية.

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يحظون بصحة قلب أفضل، هم في واقع الأمر أصغر سنا بيولوجيا بستة أعوام.

وقالت نور مكارم، كبيرة مؤلفي الدراسة، إن الالتزام بجميع مقاييس الحياة الأساسية وتحسين صحة الأوعية الدموية والقلب يحقق الكثير من الفوائد مستقبلا".

وأوضح الخبير دونالد لويد جونز، أن نتائج هذه الدراسة، والتي طرحت في جلسة لجمعية القلب الأمريكية، ساعدت على فهم العلاقة بين العمر الزمني والعمر البيولوجي.

والعادات الصحية السبع التي حددتها الدراسة هي:

الإقلاع عن التدخين.
تناول نظام غذائي صحي.
الحصول على نوم جيد.
الانتظام في ممارسة نشاط بدني.
الحفاظ على وزن صحي.
الحفاظ على ضغط الدم بمعدله الطبيعي.
تواجد مستويات صحية من السكر في الكوليسترول والدم.

مواضيع قد تهمك

عاجل / الرئيس الزُبيدي يوجّه بتنفيذ مصفوفة شاملة لمعالجة قضا ...

الأربعاء/05/مارس/2025 - 05:10 م

رأس الرئيس عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، اليوم الأربعاء، اجتماعا للجنة المشرفة على فرق التواصل

اليمن. الجنوبي بين أنقاض الاقتصاد وأمل التحرر.. معركة الوعي ...

الأربعاء/05/مارس/2025 - 02:07 ص

تشهد اليمن، وخاصةً الجنوب، تحولات سياسية واقتصادية عميقة في ظل الأزمة المستمرة منذ سنوات. تُعد القضية الجنوبية عنصرًا محوريًا في أي حل سياسي شامل، حيث

رمضان شهر الصبر والانتصار ...

الثلاثاء/04/مارس/2025 - 11:03 م

عندما يذكر الانتصار في رمضان، ينصرف الذهن مباشرة إلى الانتصارات العسكرية التي حققها المسلمون على أعدائهم في معارك فاصلة وحاسمة منها على سبيل المثال لا

عاجل / أول تعليق يمني على إعلان أمريكا دخول قرار تصنيف الحوث ...

الثلاثاء/04/مارس/2025 - 10:59 م

رحبت وزارة الخارجية وشؤون المغتربين اليمنية بإعلان وزارة الخارجية الأمريكية اليوم الرابع من مارس 2025، دخول تصنيف المليشيات الحوثية الإرهابية كمنظمة إ

كتابات واقلام