آخر تحديث :الإثنين - 22 ديسمبر 2025 - 06:54 م

منوعات

أسباب ارتجاع المريء و4 طرق تساعد فى تقليل الأعراض

الخميس - 15 فبراير 2024 - 09:42 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

ارتجاع المريء هو حالة هضمية ناجمة عن حمض المعدة التي يمكن أن تهيج بطانة المعدة وتعرضك لعدة أعراض، وذلك وفقا لموقع healthshots.
ما هو ارتجاع المريء؟
هو الإحساس بالحرقان في صدرك، والذي قد يزداد سوءًا في الليل، و قد تواجه أيضًا ردة فعل حامضة من السائل في فمك، أو وجود كتلة في الحلق، أو ألم في الصدر.
ما أسباب الإصابة بارتجاع المريء؟
يحدث عندما يعود حمض المعدة إلى الأنبوب الذي يصل بين الحلق والمعدة، والمعروف باسم المريء، و يحدث هذا عندما تضعف عضلة تسمى العضلة العاصرة للمريء السفلية ويمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة والتهيج في الصدر والحلق.
ما أعراض ارتجاع المريء؟
- حرقة المعدة والصدر.

- ارتجاع محتويات المعدة إلى الحلق.
- ألم في الصدرو انزعاج أو ألم في الصدر.
- عسر البلع و صعوبة في البلع.
- طعم حامض في الفم: بسبب ارتجاع حمض المعدة
ما هو علاج ارتجاع المريء؟
- الحفاظ على الوزن الصحي
يعد ارتجاع المريء أكثر شيوعًا عند البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة، وبالتالي فإن الحفاظ على وزنك يمكن أن يساعدك في التعامل معه أيضًا. عندما يكون هناك وزن زائد، وخاصة في البطن، يمكن أن يضغط على المعدة. ونتيجة لذلك، يمكن أن يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء.
- تحديد وتجنب الأطعمة المحفزة
الأطعمة والمشروبات يمكن أن تزيد من ارتجاع الحمض، وينبغي تجنب الأطعمة مثل صلصة الطماطم والحمضيات والكافيين والشوكولاتة.
- تجنب الوجبات الكبيرة والنوم بعد تناول الطعام
يجب أن تحاول تناول وجبات أصغر لأن ذلك سيخفف الضغط على المعدة. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها وسيساعد في علاج حرقة المعدة أيضًا. أيضًا، لا تستلقي بعد تناول الوجبة، لأن ذلك قد يؤدي إلى حرقة المعدة.
- ارفع رأسك أثناء النوم
عندما يكون رأسك مرتفعًا قليلاً، بسبب الجاذبية، يتم منع حمض المعدة من التدفق العكسي. ولا يستطيع الدخول إلى المريء

مواضيع قد تهمك

لليوم السادس عشر .. حشود جماهيرية في عدن تطالب بإعلان دولة ا ...

الإثنين/22/ديسمبر/2025 - 06:54 م

شهدت ساحة العروض بالعاصمة عدن، مساء اليوم الاثنين حشود جماهيرية كبيرة تطالب بإعلان دولة الجنوب. ووصل اليوم إلى ساحة الاعتصام حشد كبير من أبناء مديرية

الهيئة العامة للأراضي والمساحة والتخطيط العمراني : نعلن تأي ...

الإثنين/22/ديسمبر/2025 - 02:55 م

بيان صادر عن الهيئة العامة للأراضي والمساحة والتخطيط العمراني – العاصمة عدن بسم الله الرحمن الرحيم عقدت الهيئة العامة للأراضي والمساحة والتخطيط العمرا

نؤيد كافة القرارات والخطوات التي اتخذها الرئيس القائد المناض ...

الإثنين/22/ديسمبر/2025 - 02:23 م

عدن إعلام الوزارة: أعلن معالي وزير النقل الدكتور عبدالسلام صالح حُميد، في بيان بأسمه وبأسم كافة موظفي وزارة النقل والهيئات والمؤسسات والشركات التابعة

شاهد بالفيديو... اعلان وزارة الكهرباء والطاقة تأييدها الكامل ...

الإثنين/22/ديسمبر/2025 - 01:01 م

أعلنت وزارة الكهرباء والطاقة عن تأييدها الكامل والمطلق للخطوات والإجراءات التي يتخذها المجلس الانتقالي الجنوبي والقوات المسلحة الجنوبية بقيادة الرئيس

كتابات واقلام