آخر تحديث :الخميس - 03 أبريل 2025 - 09:42 م

منوعات

خبراء التغذية يكشفون فوائد اليوسفي ومضاره

الأحد - 05 مايو 2024 - 10:50 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

أعلنت الدكتورة تامارا برونتسيفا، أخصائية التغذية الروسية، أنه يمكن تناول 4 حبات من اليوسفي يوميا. فهي فاكهة مفيدة للصحة وتعزز المناعة وتساعد على طرد السموم من الجسم وتحسن المزاج.

وتقول الدكتورة، "المعدل المتوسط لعدد اليوسفي الذي يمكن تناوله في اليوم هو أربع حبات، ولا ينصح بأكثر من ذلك". وأضافت، تناول اليوسفي في رأس السنة تقليد جيد ومفيد، إذا لم يكن هناك ما يمنع ذلك مثل الحساسية وغيرها.

وتتفق معها الدكتورة يلينا تيخوميروفا، وتقول، يفتقر الجسم في فصل الشتاء إلى الفيتامينات، لذلك فإن تناول الفواكه ضروري ومفيد. واليوسفي فاكهة قليلة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالفيتامينات بما فيها فيتامين С.
وتضيف، يجب غسل اليوسفي بالماء الساخن قبل تناوله. لأنه يعالج بمواد معينة ضارة للجسم من أجل بقائه صالحا للاستخدام أطول فترة ممكنة .

وتشير برونتسيفا، إلى أن لب اليوسفي مفيد وكذلك قشوره، لأنها تحتوي على مواد عديدة مضادة للأكسدة. كما أن الأغشية البيضاء التي تفصل بين فصوص الحمضيات تحتوي على مادة فلوفانويد نوبيليتين، المضاد القوي للالتهابات.

ومع ذلك تتفق الخبيرتان، على أن الإفراط بتناول فاكهة اليوسفي يمكن أن يؤدي إلى تطور الحساسية وانتفاخ البطن، وتفاقم أمراض الجهاز الهضمي المزمنة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.

وتنصح الخبيرتان، بتناول اليوسفي من الصباح وحتى الساعة الخامسة مساء. ومن المهم عدم تناول هذه الفاكهة على الريق. وعند مراعاة هذه النصائح يكون لليوسفي تأثير إيجابي ومفيد للجسم. لأن اليوسفي يساعد على طرد السموم من الجسم ويحسن المناعة والمزاج.

مواضيع قد تهمك

اسعار صرف الريال اليمني مساء الخميس 3 أبريل 2025 ...

الخميس/03/أبريل/2025 - 09:15 م

سجل الريال اليمني تراجع جديد مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الخميس الموافق 3 أبريل 2025م، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة، وذلك بعد

محلل سياسي : لا خيار أمام واشنطن سوى دعم القوات الجنوبية ...

الأربعاء/02/أبريل/2025 - 11:51 م

‏قال الكاتب والمحلل السياسي هاني مسهور ان بعد 7 أكتوبر تغيّرت قواعد اللعبة.ففي مقابلتي على سكاي نيوز عربية مع الزميلة ميشيلا حداد أوضحت أن اليمن لم يع

اسعار صرف الريال اليمني مساء الأربعاء 2 أبريل 2025 ...

الأربعاء/02/أبريل/2025 - 07:09 م

سجل الريال اليمني تحسن طفيف مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأربعاء الموافق 2 أبريل 2025م، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة، وذلك بع

عودة انهيار اسعار صرف الريال اليمني صباح الأربعاء 2 أبريل 20 ...

الأربعاء/02/أبريل/2025 - 11:30 ص

الصرف الان عدن: الأربعاء :11:22:09 ص 20250402 الشراء البيع السعودي 610 613 الدولار 2324 2341 حضرموت : الشراء البيع السعودي 609 612 الدولار 2320 2337 ص

كتابات واقلام