آخر تحديث :الإثنين - 17 مارس 2025 - 07:34 ص

منوعات

دراسة: تعويض ساعات النوم المفقودة تحميك من أمراض القلب

السبت - 21 سبتمبر 2024 - 09:51 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

يعتبر الحفاظ على نمط نوم منتظم أساسيًا لصحة الجسم والعقل، حيث يساعد النوم العميق لمدة تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات على تجديد النشاط والشعور بالحيوية، ومع ذلك، غالبًا ما يتأثر نمط نومنا خلال أيام الأسبوع بسبب التزامات العمل وساعات العمل الطويلة، مما يؤدي إلى نقص في عدد ساعات النوم.

وبحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من مختبر الدولة الرئيسي للأمراض المعدية بالمركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية في مستشفى فوواي ببكين إلى أن الحصول على ساعات نوم إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يحسن صحة القلب بشكل كبير.

وبحسب الدراسة، فإن الأشخاص الذين يعوضون نقص النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 19%، وشملت الدراسة متابعة 90.903 مشاركًا على مدار 14 عامًا، حيث تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، مجموعة تعوض النوم في عطلة نهاية الأسبوع، وأخرى لا تفعل ذلك، وبعد مرور 14 عامًا، أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين عوضوا نومهم كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب مثل قصور القلب، الرجفان الأذيني، والسكتة الدماغية.

تأثيرات الحرمان المزمن من النوم
وتحذر الدراسة من أن الحرمان المزمن من النوم يؤثر سلبًا على صحة القلب وقد يضر بوظائف الجسم الأخرى، وفي المقابل فإن تعويض النوم له فوائد وراثية تساعد في الحفاظ على صحة القلب، كما أن النوم الجيد يعزز الصحة النفسية، مما يساهم بشكل غير مباشر في تحسين صحة القلب.

إضافة إلى ذلك، يلعب النوم دورًا في تنظيم مستويات السكر وضغط الدم، مما يقلل من مخاطر السمنة ويعزز اتخاذ خيارات غذائية صحية، مما ينعكس إيجابًا على أنماط النوم والصحة العامة.

مواضيع قد تهمك

تجدد القصف الأمريكي على الحوثيين ومصادر تكشف المواقع المستهد ...

الإثنين/17/مارس/2025 - 03:34 ص

جدد الطيران الأمريكي، مساء الأحد وفجر اليوم الاثنين، استهداف مواقع تابعة لمليشيات الحوثي في اليمن، وذلك بعد قصف بعشرات الغارات شنه بالأمس. وحسب مصادر

ضربات أمريكية تعيد رسم المشهد اليمني: شمالاً، هل يقترب الجنو ...

الإثنين/17/مارس/2025 - 02:33 ص

تشهد اليمن تحولًا جيوسياسيًا مع تصاعد الضربات الأمريكية على مواقع الحوثيين في صنعاء وصعدة وذمار، تزامنًا مع تصريحات حاسمة للرئيس الأمريكي دونالد ترامب

تدشين عملية توزيع السلال الغذائية لأسر الشهداء والأسر الأشد ...

الإثنين/17/مارس/2025 - 02:10 ص

دشّنت هيئة الإغاثة والأعمال الإنسانية المساعدة لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي، الاحد، عملية توزيع السلال الغذائية لأسر الشهداء والأسر الأشد احتي

تعرف على أسماء البنوك التي أعلنت نقل مراكزها وأعمالها من صنع ...

الإثنين/17/مارس/2025 - 12:54 ص

نشر البنك المركزي اليمني المركزي الرئيسي بالعاصمة عدن، بيان أوضح فيه هوية البنوك التي أبلغته بنقل مراكزها وأعمالها من صنعاء إلى العاصمة عدن. وجاء في ا

كتابات واقلام