تعتبر أوراق النعناع أو النعناع البري ليست مجرد مكون عطري ولذيذ للتزيين موجود في كل مطبخ، بل إنها واحدة من أقدم الأعشاب، التي تزرع في جميع أنحاء العالم، وتستخدم في مجموعة واسعة من الأطباق، سواء كانت صلصة أو سلطات فواكه، ولكن إلى جانب رائحتها وطعمها اللذيذين تقدم أوراق النعناع مجموعة مذهلة من الفوائد الصحية، نظرًا لاحتوائها على العناصر الغذائية والمركبات الأساسية، فقد تم تقدير هذه الأوراق لقرون لخصائصها الطبية، وفقًا لـ نيوز 18.
من المساعدة على الهضم إلى تخفيف التوتر، يمكن أن تكون أوراق النعناع إضافة قوية لروتينك اليوم، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية لاستهلاك أوراق النعناع:
يساعد في الهضم
تساعد أوراق النعناع على تهدئة المعدة على الفور وتساعد في هضم الطعام، فالنعناع غني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية والمنثول، وهو علاج طبيعي لعلاج مشاكل المعدة المختلفة مثل الانتفاخ وعسر الهضم أو اضطراب المعدة، كل ما عليك فعله هو إضافة أوراق النعناع إلى الشاي واحتساء المشروب الساخن قبل أو بعد الوجبات، كما أن غلي بضع أوراق نعناع طازجة في الماء المغلي لمدة 5 إلى 10 وشربها يمكن أن يساعد أيضًا في علاج مشاكل المعدة.
المساعدة في خسارة الوزن
تعتبر أوراق النعناع هي الحل الذي تحتاجه بشدة، فهي منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالألياف ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من فرص الإفراط في تناول الطعام، وبما أن العشبة تساعد على الهضم وتحسن عملية التمثيل الغذائي للدهون، فإنها تدعم في النهاية جهود إنقاص الوزن، ويمكن إضافته إلى السلطات أو العصائر أو مشروبات التخلص من السموم.
يخفف التوتر
رائحة النعناع مهدئة للغاية، وبالتالي، تلعب دورًا رئيسيًا في تقليل التوتر، وتساعد أوراق النعناع العطرية على استرخاء الدماغ عن طريق تهدئتها، حيث تتمتع هذه العشبة بخصائص تكيفية تعمل على تنظيم مستويات الكورتيزول وتوفير الراحة من التوتر، لطالما تم استخدام النعناع كعلاج أيورفيدي، مثل العلاج بالروائح، لمحاربة التوتر وجعل الناس يشعرون بالهدوء، كما أن له تأثيرات تبريد تعمل على استرخاء الجسم وتخفيف التوتر.
تحسين صحة الجلد
يساعد النعناع على علاج حب الشباب أو تهيج البشرة، حيث يمكن سحق أوراق النعناع حتى تصبح عجينة سميكة ووضعها على المنطقة المصابة، ثم شطفها بالماء البارد بعد 15 إلى 20 دقيقة، فالنعناع غني بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، ويساعد على تهدئة البشرة، علاوة على ذلك، يعمل حمض الساليسيليك الموجود في أوراق النعناع على فتح المسام، وتقليل حب الشباب والبقع، ويقلل الالتهاب بشكل طبيعي، ويهدئ الاحمرار والحكة في الجلد.