آخر تحديث :الجمعة - 26 أبريل 2024 - 05:48 م

منوعات

نصائح غذائية جديدة من منظمة الصحة للحد من الاصابة بكورونا

الإثنين - 06 أبريل 2020 - 08:51 م بتوقيت عدن

عدن تايم / خاص

تابعونا على

نشرت منظمة الصحة العالمية عبر حساباتها في شبكات التواصل الاجتماعي مساء اليوم نصائح غذائية جديدة للبالغين اثناء مرض كورونا وللحد من خطر الاصابة بالامراض وتعزيز مناعة الجسم.

وتضمنت نصائح المنظمة:

تناول الدهون غير المُشبعة
لا تتناول الدهون المُشبعة
لا تأكل الدهون المتحولة المنتجة صناعياً

اشرب 8- 10 أكواب من الماء كل يوم. تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الماء والمشروبات الأخرى.

تجنب الاتي:

🔴 تناول كميات كبيرة من الكافيين
🔴 عصائر الفاكهة المحلاة
🔴 شراب الفاكهة
🔴 مركزات عصير الفاكهة
🔴 المشروبات الغازية والمنعشة

تناول غذاءً متوازناً كل يوم لتحصل على:

✅ الفيتامينات
✅ المعادن
✅ الألياف الغذائية
✅ البروتين
✅ مضادات الأكسدة
التي يحتاج إليها جسمك لتعزيز صحتك وتقوية جهازك المناعي، وللحد من خطر إصابتك بالأمراض المزمنة والمعدية.