صرف العملات
مجتمع مدني
كتابات
فريق التحرير
من نحن
إتصل بنا
الرئيسية
اخبار عدن
أخبار وتقارير
تحقيقات وحوارات
منوعات
محافظات
عرب وعالم
إجتماعيات
قضايا
رياضة
ثقافة
صرف العملات
مجتمع مدني
كتابات
فريق التحرير
من نحن
إتصل بنا
آخر تحديث :
السبت - 26 أكتوبر 2024 - 03:21 ص
منوعات
الإفراط فى تناول الملح يؤثر على جسمك.. يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
الأحد - 24 سبتمبر 2023 - 02:59 ص بتوقيت عدن
عدن تايم / متابعات
تابعونا على
تابعونا على
الملح هو معدن يتكون بشكل رئيسي من كلوريد الصوديوم، يستخدم عادة كتوابل ومواد حافظة في الطعام، يعتبر الملح ضروريًا لأجسامنا لأنه يساعد في الحفاظ على توازن السوائل ووظيفة الأعصاب وتقلص العضلات، ومع ذلك، فإن استهلاك الكثير من الملح يمكن أن تكون له آثار سلبية على صحتنا، ويرتبط الإفراط في تناول الملح بارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، يمكن أن يساهم أيضًا في مشاكل الكلى، وفقدان العظام، واحتباس السوائل، ويؤثر على إحساسنا بالعطش والتذوق، وفقا لما نشره موقع "ndtv".
10 طرق يمكن أن يؤثر بها تناول الكثير من الملح على صحتنا:
1. ارتفاع ضغط الدم
أحد أهم آثار تناول الملح الزائد هو زيادة ضغط الدم، يحتوي الملح على الصوديوم، وعندما نستهلك الكثير من الصوديوم، يحتفظ الجسم بالمياه، مما يرفع حجم الدم ويضغط على الأوعية الدموية.
2. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الإفراط في تناول الملح إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب.
3. تلف الكلى
تلعب الكلى دورًا حاسمًا في الحفاظ على توازن السوائل المناسب في الجسم، يمكن أن يؤدي استهلاك الملح الزائد إلى إجهاد الكلى وإضعاف وظيفتها، مما يؤدي إلى تلف الكلى بمرور الوقت.
4. احتباس الماء
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى احتباس الماء في الجسم، مما يؤدي إلى الانتفاخ والتورم في أجزاء مختلفة من الجسم، مثل اليدين والقدمين والكاحلين.
5. هشاشة العظام
يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى زيادة إفراز الكالسيوم عن طريق البول، مما قد يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
6. سرطان المعدة
أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالملح قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة، ربما بسبب وجود مركبات مسرطنة تتشكل أثناء هضم الملح.
7. ضعف الوظيفة الإدراكية
تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالملح قد يؤثر سلبًا على الوظيفة الإدراكية، بما في ذلك الذاكرة ومدى الانتباه، مما قد يزيد من خطر التدهور المعرفي والخرف.
8. اختلال توازن السوائل
يمكن أن يؤدي استهلاك الملح الزائد إلى تعطيل توازن السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى الجفاف أو الإفراط في شرب الماء، وكلاهما يمكن أن يكون له آثار ضارة على صحتنا العامة.
9. زيادة العطش
يعمل الملح كمنشط طبيعي للعطش، كما أن تناول الملح المفرط يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من العطش، مما يؤدي إلى زيادة استهلاك السوائل، مما قد يؤدي إلى تفاقم اختلال توازن السوائل.
10. ضعف حاسة التذوق
إن تناول مستويات عالية من الملح بانتظام يمكن أن يؤدي إلى إزالة حساسية براعم التذوق بمرور الوقت، مما يزيد من صعوبة تقدير النكهات الطبيعية للأطعمة وربما يؤدي إلى تفضيل الأطعمة الأكثر ملوحة
مواضيع قد تهمك
عاجل / محافظ حضرموت يصدر قرار بخفض سعر الديزل ...
الجمعة/25/أكتوبر/2024 - 10:49 م
أصدر محافظ حضرموت الأستاذ مبخوت مبارك بن ماضي، اليوم القرار رقم 92 لسنة 2024م، بشأن تخصيص كمية من ديزل بترومسيلة بالسوق المحلي بسعر 800 ريال يمني للتر
ناشط : أمطار اليوم كشفت فشل مشروع تصريف المياه بصيرة والذي ك ...
الجمعة/25/أكتوبر/2024 - 10:43 م
كشف الناشط سامي العدني، عن تكلفة تنفيذ مشروع تصريف مياه الأمطار في مديرية صيرة بالعاصمة عدن، والذي بلغ حوالي 2 مليار ريال. جاء ذلك في تعليق نشره عبر ح
بعد عقد من توقفه.. عودة الدوري الرياضي الرسمي بين أندية لحج ...
الجمعة/25/أكتوبر/2024 - 09:19 م
بالتزامن مع احتفالات شعبنا بعيد ثورة أكتوبر المجيدة، نظم فرع اتحاد كرة القدم بمحافظة لحج، الدوري الرسمي بعد سنوات من توقفه، بهدف احياء رياضة كرة القدم
أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 25 أكتوبر 2024م ...
الجمعة/25/أكتوبر/2024 - 07:54 م
سجل الريال اليمني تحسن طفيف مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة الموافق 25 أكتوبر 2024، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة، وذلك بعد
كتابات واقلام
علي منصور
عودة مهندس السياسية الرقمية من سيلتقط رسائلها!
ماجد الطاهري
عن جحيم العيش.. من المسؤول؟
صالح علي الدويل باراس
انهيار العملة
د. يوسف سعيد احمد
المضاربون ليس في قاموسهم الوصول إلى السعر الحقيقي لسعر الصرف ?!
د. حسين العاقل
إلى من يهمه الامر في قيادة مجلسنا الانتقالي الجنوبي
محمد عبدالله القادري
قضية حراك وسط اليمن والعلاقة مع قضية تهامة
ماهر البرشاء
لن يبنوا دولة، ولن يستعيدوا عاصمة.
صالح شائف
عندما تكون الفتنة وسيلة للوصول للسلطة أو للإحتفاظ بها