آخر تحديث :الثلاثاء - 24 ديسمبر 2024 - 02:36 ص

منوعات

إحذر نقص هذا العنصر الغذائي الهام !

السبت - 21 سبتمبر 2024 - 12:28 م بتوقيت عدن

عدن تايم /RT

تابعونا على

المنغنيز ضروري لعمل الأنزيمات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والأحماض الأمينية والكوليسترول بصورة طبيعية. كما أنه يحمي الخلايا من تأثير الجذور الحرة، ويلعب دورا مهما في تركيب البروتينات وتحويل الغذاء إلى طاقة، ويساهم في تمعدن نسيج العظام وتقويتها والحفاظ على حركة المفاصل وتركيب الكولاجين. كما أنه ينظم النبضات العصبية وتركيب الناقلات العصبية، مثل الدوبامين والسيروتونين ويؤثر على الحالة المزاجية والوظائف الإدراكية.

الى أن الجسم لا ينتج المنغنيز، لذلك يجب الحصول عليه من الأطعمة النباتية - الحبوب والمكسرات والبقول والخضروات الورقية. أو المكملات الغذائية. ووفقا له، يحتاج الإنسان البالغ إلى 2.5-5 ملغم من المنغنيز في اليوم، ولكن المرأة الحامل والمرضعة تحتاج إلى أكثر من ذلك.

ويؤدي اتباع نظام غذائي غير متوازن وأمراض الجهاز الهضمي إلى نقص المنغنيز في الجسم، ما قد يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور وضعف الوظائف الإدراكية والتهيج ومشكلة في تنسيق الحركات.

مواضيع قد تهمك

أسعار صرف الريال اليمني مساء الاثنين 23ديسمبر 2024م ...

الإثنين/23/ديسمبر/2024 - 07:11 م

سجل الريال اليمني تحسن طفيف مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الاثنين الموافق 23ديسمبر 2024، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة، وذلك بعد

الجهاز المركزي للإحصاء يحذر من تجاوز اختصاصاته (بيان) ...

الإثنين/23/ديسمبر/2024 - 05:27 م

أصدر الجهاز المركزي للإحصاء بيانًا يوم 23 ديسمبر 2024، شدد فيه على اختصاصاته القانونية الحصرية في إعداد وتنفيذ الدراسات الإحصائية والمسوح الميدانية، ا

الحوثيون يشرعون في شق طرق واستحداث مواقع عسكرية قرب جبهات عس ...

الأحد/22/ديسمبر/2024 - 11:35 م

وصلت إلى مناطق شمالي مديرية القبيطة بمحافظة لحج معدات ثقيلة تابعة لمليشيا الحوثي. وقالت مصادر محلية إن مسلحي الحوثي شرعوا بشق طريقاً جبلية بمنطقة حَمِ

الشتاء يزيد من مخاوف اهالي لحج من انتشار مرض الملاريا والحم ...

الأحد/22/ديسمبر/2024 - 11:02 م

اعرب اهالي محافظة لحج عن مخاوفهم من انتشار مرض الملاريا وامراض الحميات الاخرى نتيجة دخول فصل الشتاء وتكاثر البعوض الناقل لهذه الامراض. وقالت مصادر محل

كتابات واقلام