صرف العملات
مجتمع مدني
كتابات
فريق التحرير
من نحن
إتصل بنا
الرئيسية
اخبار عدن
أخبار وتقارير
تحقيقات وحوارات
منوعات
محافظات
عرب وعالم
إجتماعيات
قضايا
رياضة
ثقافة
صرف العملات
مجتمع مدني
كتابات
فريق التحرير
من نحن
إتصل بنا
اخبار وتقارير
إجتماع أمني : رفع الجاهزية والانتشار الأمني في مديريات العاصمة عدن ...
اخبار وتقارير
تصريحات حصرية لصحيفة عدن تايم..الكشف عن البلاغات والمتهمين المتورطين في قضايا المخدرات وأماكن ضبطها ...
آخر تحديث :
الأحد - 06 أكتوبر 2024 - 07:20 م
منوعات
دراسة: أغلب البالغين يعانون من نقص الحديد
السبت - 28 سبتمبر 2024 - 03:29 م بتوقيت عدن
عدن تايم- وكالات
تابعونا على
تابعونا على
كشفت دراسة حديثة أن نسبة كبيرة من البالغين يعانون من نقص الحديد، وهذا يؤثر بالسلب على صحتهم، والدراسة نشرت في JAMA Network Open.
البالغون أكثر عرضة لنقص الحديد
يؤثر نقص الحديد المطلق على النساء والأطفال والنباتيين والنباتيين الصرف، ويحدث بسبب انخفاض حاد أو غياب "مخازن" الحديد، وذلك وفقًا للجمعية الأمريكية لأمراض الدم.
ويمكن أن يتطور فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لأن الجسم يجد صعوبة في امتصاص الحديد، أو لأن الشخص لا يتناول ما يكفي من الطعام، الذي يحتوي على الحديد، أو لأن جسمك يحتاج إلى المزيد من الحديد أكثر من الشخص المعتاد، أو لأنك تفقد المزيد من الدم مما يستطيع جسمك تعويضه.
ومن العلامات لى معاناة الشخص من نقص الحديد، وضعف الشهية يكون علامة أخرى على نقص الحديد، عندما ينخفض مستوى الحديد في الجسم، يكون لون البشرة شاحبًا ويعود نقص الميلانين إلى نقص الحديد، مما يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.
وينصح بتناول اللحوم الحمراء والدواجن ولحم الخنزير والفاصوليا والبازلاء والمأكولات البحرية والخضراوات ذات الأوراق الداكنة والزبيب والمشمش والفواكه المجففة والمكسرات والنشويات المدعمة بالحديد مثل المعكرونة والحبوب.
مع تناول مكملات الحديد عن طريق الفم أو الفيتامينات المتعددة، يمكن أن تساعد هذه البدائل في زيادة مستويات الحديد لديك أو الحفاظ عليها.
مواضيع قد تهمك
إجتماع أمني : رفع الجاهزية والانتشار الأمني في مديريات العاص ...
الأحد/06/أكتوبر/2024 - 07:16 م
ترأس العميد أبوبكر جبر نائب مدير عام شرطة عدن اليوم، اجتماعاً، موسعا بمدراء أقسام الشرط لمناقشة استمرار الحملات الأمنية بمديريات العاصمة. وناقش العميد
تصريحات حصرية لصحيفة عدن تايم..الكشف عن البلاغات والمتهمين ا ...
الأحد/06/أكتوبر/2024 - 06:26 م
اتلفت ادارة مكافحة المخدرات والمؤثرات العقلية عدن صباح يوم الاحد الموافق 6 اكتوبر 2024م كمية من المخدرات تبلغ (81) كيلو من الحشيش وكيلو من الهيروين وذ
الانتقالي يعلن فعاليات في عموم الجنوب للاحتفال بذكرى ثورة 14 ...
الأحد/06/أكتوبر/2024 - 05:41 م
التقى الأستاذ علي عبدالله الكثيري، القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، رئيس الجمعية الوطنية، اليوم الأحد، اللجنة العليا للمناسبات الوطنية وال
إضرام النار في 80 كيلو من أخطر أنواع المخدرات بالعاصمة عدن ...
الأحد/06/أكتوبر/2024 - 04:33 م
أتلفت إدارة مكافحة المخدرات بأمن العاصمة عدن والنيابة الجزائية المختصة، اليوم، كمية من مادة الحشيش المخدر قدرت بحوالي 80 كيلو جرام من الحشيش المخدر بي
كتابات واقلام
اللواء علي حسن زكي
عن: متطلبات طريق استعادة الدولة الجنوبية
فتاح المحرمي
في اليوم العالمي .. تحية للمعلم ورسالة للحكومة
د/ عارف محمد عباد السقاف
همسة صادقة
سعيد أحمد بن اسحاق *
حذار من مسمار جحا.. حذار
عارف ناجي علي
لماذا 5 أكتوبر اليوم العالمي للمعلمين!!
العميد وهيب بن سلم
عندما تشمر السواعد لأحقاق الحق
محمد عبدالله المارم
ليوم العالمي للمعلم
محمد عبدالله القادري
حراك وسط اليمن ورؤية الثلاثة الأقاليم وتقرير المصير